GYMNIA

気軽に出来る

足腰が悪くなると、起き上がることさえも難しくなってしまいますが加圧トレーニングを取り入れることで弱った箇所を強化させることも可能になります。また、高齢者も効果的に筋力アップが図れるので健康体になれるでしょう。リハビリにも最適です。

もっと見る

交互に利用しよう

無理な食事制限やダイエットはストレスが溜まり、失敗するリスクがあります。その為第三者の力が不可欠になるでしょう。エステやスポーツジムを併用して健康的なボディを手に入れていきます。ただ予算と期間など計画性を持つことも重要です。

もっと見る

苦手でも問題ない

中々痩せない人は、体の歪みが関係していることもあるでしょう。パーソナルトレーニングは、柔軟性をつけてバランスのとれた体型に仕上げていく場所です。更に進化を遂げており、痩せながらスポーツに負けない体で脂肪燃焼を助けます。

もっと見る

習うメリット

ヨガは自己流では限界がある。

テレビ新聞では色々なサプリメントや健康法が毎日のように紹介されています。その中の一つがヨガです。ヨガにはいくつか種類がありますが、今一番人気はホットヨガです。色々なマニュアル本が出ていますので、気軽に始めることができるのもヨガの特徴です。ワークショップも開催されています。 ヨガというとアクロバティックなものを想像する人が多いです。しかし、あれは達人の一例であって、初心者向けではありません。徐々にあの域に達するのです。いきなり初心者がやったら整骨院のお世話になることでしょう。 達人は十分に練磨しているからこそあれらのアクロバティックなポーズができるのです。しかし、いつかは目指してみたいものです。まずは、初心者向けの簡単なポーズから極めていきましょう。

先生に正しいポーズを習うことが大事。

ヨガに関するマニュアル本がたくさん出ている。これは喜ばしいことですが、独学では限界があります。自分のやっているポーズが本当に正しいのかどうか、先生に見てもらうことが大事です。 幸い、各地でヨガのワークショップが頻繁に開催されております。それらのワークショップに積極的に参加して、正しいポーズを教わるのは良いことです。今まで良いと思っていたポーズが不完全だと指摘されることも多いでしょう。そこは素直に受け入れて、完全なポーズに徐々にでも近づけていきましょう。 ヨガとは不思議なもので、ポーズがちょっとでも違うと効果が全く無かったりします。詳しくはチャクラという考え方に関係しますが、インドの長い歴史に裏付けられたものです。ワークショップではチャクラの理論を教えてくれる場合もあります。

トピックス

タイプで選択

メディアで紹介されたことで、ヨガが非常に人気となっていますが元々はインドが発祥と言われています。本格的に学ぶ場合はスタジオも検討に入れておきましょう。好みに合わせて選択可能です。

もっと見る

関連リンク